Час здоровья в областной библиотеке им.С.Торайгырова

В областной библиотеке им.С.Торайгырова прошло очередное заседание клуба «Здорового образа жизни». Завсегдатаи встречи – люди преклонного возраста, вместе с врачом центра поддержки ЗОЖ К.Сакеновым обсудили сразу несколько вопросов: профилактику рака молочной железы и сахарного диабета, незыблемые постулаты долголетия – основные аспекты здорового образа жизни — правильное питание и контроль водного баланса, роль физической активности и правильного отдыха.

Наиболее актуальный вопрос для здравоохранения многих стран — это профилактика сахарного диабета. Врач подробно рассказал о том, что диабет – это такое состояние организма, при котором по многим причинам не происходит должное расщепление глюкозы и повышается уровень сахара в крови. Заболевание напрямую связано с питанием, ведь глюкоза постоянно поступает в человеческий организм с теми или иными продуктами.

О восстановлении водного баланса говорят повсюду: в журналах, в умных телепередачах, но люди по-прежнему мало пьют обычную воду. Участников клуба интересовало, почему потребление воды так важно в случае с диабетом? Дело в том, что при обезвоживании поджелудочная железа ограничивает ресурсы на выработку инсулина и кидает все силы на поддержание нормального водного баланса. В связи с этим может увеличиться сахар в крови даже у здорового человека. Но самый веский довод в пользу воды – это тот факт, что полное расщепление глюкозы возможно только при наличии достаточного количества воды в организме.

Врач центра поддержки здорового образа научил слушателей подсчитывать хлебные единицы при составлении своего меню (мера, применяемая для подсчета в продуктах питания углеводов), а также провел тренинг «Физическая активность при сахарном диабете», отметив, что простая гимнастика, умеренные физические нагрузки играют большую роль в профилактике не только сахарного диабета, но и многих других заболеваний.