Физические упражнения в профилактике дачного травматизма

В областной библиотеке им. Торайгырова прошла встреча членов клуба здорового образа жизни.

Врач центра поддержки ЗОЖ К.Сакенов рассказал, как, работая на даче, правильно распределять физическую нагрузку без ущерба для своего здоровья. Занятие сопровождалось не только теорией, но и практическим показом и разъяснениями врача, как нужно поднимать тяжести, чтобы уберечь спину, как укреплять мышцы брюшного пресса и мышцы спины.

Участники клуба —  люди в основном, пенсионного возраста, заинтересовались комплексом упражнений, рекомендованных доктором, и продемонстрировали ряд физических упражнений из своего опыта. Врач центра поддержки здорового образа жизни обратил внимание слушателей, что нельзя пренебрегать разминкой перед работой на даче, во избежание травмирования мышц при дальнейшей активной физической нагрузке, не работать при высокой температуре и при онкологических заболеваниях, использовать головные уборы и пить воду, чтобы избежать тепловые и солнечные удары.